Relation d'aide - Rive-sud de Montréal - Services en ligne

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Thérapie individuelle

Pourquoi une thérapie individuelle ?

Consultation avec un thérapeute en relation d'aide

Thérapie individuelle pour adultes

Pour toute personne désirant entreprendre un cheminement de développement et d'épanouissement personnel, je propose une approche dynamique et adaptée à vos besoins et objectifs. La méthode dynamique en relations humaines (MDRH) a fait ses preuves en matière d'efficacité. 


J'intègre également des techniques de Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et de coaching pour vous aider à atteindre vos buts rapidement.


Si vous faites face à des défis et que vous traversez des périodes sombres, exprimer vos expériences s'avère l'une des méthodes les plus efficaces pour gagner en clarté et trouver des solutions. Grâce à une écoute active, bienveillante et dénuée de jugement, vous découvrirez vos ressources internes et reprendrez le contrôle de votre vie.


Je vous guide dans votre démarche avec un profond respect, en prenant en compte votre rythme et en valorisant votre unicité.

Prendre rendez-vous

Quels sont les motifs de consultations courants ?

Besoins non comblés

Gestion des émotions

Besoins non comblés

Difficulté à faire des choix

Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits, cela peut engendrer des émotions négatives et des sentiments d'insatisfaction. Développer la capacité de s'affirmer et de prendre en main la satisfaction de ses besoins peut représenter un véritable défi.

Pensées irréalistes

Gestion des émotions

Besoins non comblés

intelligence émotionelle

Les pensées irréalistes et erronées peuvent également conduire à ressentir des émotions désagréables. Réexaminer son dialogue intérieur et adopter des pensées plus réalistes contribue à obtenir une perspective de la vie plus gratifiante.

Gestion des émotions

Gestion des émotions

Gestion des émotions

Gestions des émotions

Permettre à nos émotions d'exister, les ressentir et les exprimer sans jugement. Lâcher prise sur nos émotions nous apaise et nous permet de gagner en clarté. Une fois que nous avons relâché une émotion, il est souvent plus facile de trouver des solutions à nos problèmes.

Estime de soi

Difficultés relationnelles

Gestion des émotions

Confiance en soi

Posséder une solide estime de soi constitue le fondement du bien-être. S'accepter et se valoriser tels que nous sommes peut s'avérer un défi dans le contexte de la société actuelle.

Gestion du stress

Difficultés relationnelles

Difficultés relationnelles

paix intérieure

Un stress prolongé peut conduire à l'épuisement, voire à la dépression. Il est crucial de réserver du temps pour soi et d'adopter des méthodes de relaxation. La thérapie peut également jouer un rôle essentiel dans la réduction du stress.

Difficultés relationnelles

Difficultés relationnelles

Difficultés relationnelles

relations amoureuses

Cultiver des relations épanouissantes, que ce soit au travail, dans la vie personnelle ou amoureuse, est un objectif important. Cependant, s'affirmer et définir ses propres limites peuvent parfois s'avérer difficiles à réaliser.

Questions fréquentes posées

Veuillez nous joindre à l'adresse plefebvre.tsrh@gmail.com si vous ne trouvez pas de réponse à votre question.

Lors de notre première rencontre, nous passerons rapidement en revue votre parcours personnel. Ensuite, nous explorerons ensemble les raisons de votre consultation et définirons les objectifs que vous souhaitez atteindre. Pour une introduction approfondie au processus, je recommande une consultation d'une heure et demie.


La durée peut varier d'une personne à l'autre. En règle générale, je propose un plan de trois à six séances espacées d'une semaine, suivi de rencontres en fonction des besoins pour le suivi. En moyenne, environ dix séances sont généralement requises, en fonction de la nature de vos problématiques et objectifs spécifiques


Oui, mes services peuvent souvent être remboursés par les compagnies d'assurances privées. Cela dépend toutefois de votre plan d'assurance individuel. Je vous recommande de vérifier auprès de votre compagnie d'assurance pour connaître les détails spécifiques de votre couverture en matière de thérapie et de remboursement. Si nécessaire, je peux vous fournir des reçus conformes aux normes requises pour faciliter le processus de réclamation auprès de votre compagnie d'assurance.


Le rôle du thérapeute est de fournir un soutien aux individus pour des problèmes de la vie quotidienne tels que le stress, la dépression, les difficultés relationnelles, l'affirmation de soi, l'estime de soi, etc. En revanche, le psychologue est spécialisé dans les troubles mentaux et peut établir des diagnostics, offrir une psychothérapie (traitement psychologique) et traiter les troubles de santé mentale. Si vous croyez avoir un trouble de santé mentale tel que l'anxiété généralisée, le trouble panique, un trouble de personnalité, un trouble de l'humeur, etc., le psychologue est le professionnel à consulter.


Qui peut bénéficier de mes services ?

 Vous vous demandez si la relation d'aide est la méthode appropriée pour vous ? Quelles sont les raisons qui poussent un client à consulter ?

Pourquoi consulter

Honoraires

Thérapie individuelle

Consultation de 60 minutes

110 $

Consultation de 90 minutes

150$

Taxes incluses. Reçus pour assurances et impôts.

Suggestions de lectures

Livres suggérés sur le développement personnel

  • Burns, D. (2005). Être bien dans sa peau. Saint-Lambert: Héritage.
  • Larivey, M. (2004). La puissance des émotions. Montréal: Éditions de l'Homme
  • Larivey, M. (2004). Le défi des relations. Montréal: Éditions de l'Homme
  • Lelord, F. et André.C. (2001). L'estime de soi : S'aimer pour mieux vivre avec les autres.
  • Halpern, H.M. (2006). Choisir qui on aime: De la dépendance à l'autonomie. Montréal: Éditions de l'Homme.
  • Pascale Piquet, Le syndrome de tarzan, Éditions Béliveau.
  • Sonia Lupien, (2020), Par amour du stress.
  • Rosenberg Marshall, 2003, La communication non violente au quotidien, Éditions jouvence. 


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Patricia Lefebvre Thérapeute spécialisée en relations humaines et Coach conjugale

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